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話題の「スーパーフード」って??

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スーパーフードは、体内からサポートする必須栄養素を豊富に含んだ低カロリー食品です。いくつかを紹介します。


sunfoodsuperfoods.jp

スーパーフードの定義

・単体で12種類以上の有効栄養成分を含む食品で低カロリーであること

・食品とメディカルハーブの両方の要素が含むこと

アサイー

「アサイー」には、高い抗酸化力があり活性酸素を阻止する働きをしてくれるのでアンチエイジング効果があります。「カカオ」に含まれるビタミンEとポリフェノールにも抗酸化力があり、アンチエイジング効果が期待できます。

カムカム

「カムカム」は、美白効果が一番高くビタミンCが豊富に含まれています。するどい酸味があるのが特徴。

チアシード

「チアシード」は、水分を含むと膨れるので満腹感がありダイエット効果があります。成分には、オメガ3の含有率が高く体内で作ることが出来ないので食品から摂取します。美肌効果や強い抗菌作用により免疫力アップ効果があります。「ココナッツオイル」に含まれているラウリン酸が免疫力が高めてくれます。脂肪の燃焼を促進する成分も含まれているのでダイエット効果もあります。また、認知症予防効果でも知られています。

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